Занятия Тайцзицюань, Цигун и Йогой - коррекция осанки и сознания

Групповые и индивидуальные занятия цигун и тайцзицюань

Для КОГО подходят практики цигун?

Мужчинам

Женщинам

Подросткам

1-2 раза в неделю

Для укрепления суставов и сухожильного каркаса, проработки дыхания

• Спортсменам: легкоатлетам, единоборцам, боксерам, скалолазам
• Увлекающимся йогой, для более глубокой проработки тела;
• Марафонцам - любителям и профессионалам бега;

2-3 раза в неделю

Когда нужна постепенная нагрузка

• Людям с недостатком физической активности;
• Офисным и банковским работникам;
• Кто не переносит сильную физическую нагрузку;
• Те, кто часто сталкивается с болью в шее и пояснице;
• Те, кто восстанавливается после травм и операций;
• Те, кто хочет скорректировать метаболизм и улучшить работу жкт;
• Пожилые люди.

Ваш Помощник на пути освоения
Цигун и тайцзицюань с элементами ЛФК

Сергей В.

Все комплексы упражнений:

• не требуют специальной подготовки;
• развивают координацию движений;
• очень просты для запоминания;
• выполняются в любых условиях жизни (дома, на работе и в поездках).

Наблюдая за результатами учеников, замечаю, что тренировки помогают:

• повысить спортивный тонус,
• увеличить физическую силу,
• похудеть или сбалансировать обмен веществ,
• избавиться от лени, депрессии, найти свой антистресс в большом городе,
• победить синдром хронической усталости,
• справиться с аллергией и бронхиальной астмой,
• обеспечить профилактику остеохондроза и артроза.

Расписание занятий

Посещаемость: рекомендуем 2-3 раза в неделю
Уровень подготовки: ЛЮБОЙ!!!

Запись на занятия за сутки.

Одежда для занятий: свободная футболка, свободные и легкие штаны, занимаемся босиком или в носках. Сменная обувь необходима, чтобы дойти до зала.

Регулярные тренировки Цигун - инвестиции в Ваше здоровье

Можно посещать в разные дни ПН и ЧТ, ВТ и ВС, любой удобный вариант.

Программа занятий Цигун для Бодрого Дня своего рода мощная утренняя зарядка включает в себя:

• Мягкий Цигун: Комплекс Бодхидхармы Дамо Ицзинь-цзин - канон преобразования мышц и сухожилий, Нейгун, 8 кусков парчи;
• Тайцзицюань стиля Чень;
• Медитация "Стояние Деревом";
• Комплекс цигун - Пхайдагун - точки и органы с ними связанные или цигун вечной молодости;
• Цигун Гермеса Трисмегиста и 6 Тибетских Жемчужин;
• Техники лечебной гимнастики и ЛФК с учетом индивидуальных особенностей учеников.

Заряжаемся энергией, силой и балансом на целый день!

Программа занятий Цигун Энергия и Баланс включает в себя:

• Мягкий Цигун (Комплекс Бодхидхармы Дамо Ицзинь-цзин - канон преобразования мышц и сухожилий), Нейгун, Чи-цигун, 8 кусков парчи;
• Тайцзицюань стиля Чень;
• Медитация "Стояние Деревом";
• Элементы техник Жесткий Цигун "Железная рубашка",
• Комплекс цигун - Пхайдагун - точки и органы с ними связанные или цигун вечной молодости;
• Активная Крия Йога, техники лечебной гимнастики и ЛФК с учетом индивидуальных особенностей учеников.

Цигун Здоровая спина + Растяжка включает в себя:

• Медитация "Стояние Деревом";
• Полный комплекс Жесткий Цигун "Железная рубашка" 1 ступень;
• Комплекс растяжки в шпагат
• Динамичный комплекс упражнений "Здоровая спина"
• Комплекс цигун - Пхайдагун - энергетическая пробивка

Цигун Здоровые суставы включает в себя:

• Медитация "Стояние Деревом";
• Полный комплекс Цигун Бодхидхармы для укрепления мышц и сухожилий спины;
• Элементы эффективных комплексов ЛФК, направленные на борьбу с артрозами и артритами;
• Элементы техник укрепления коленных суставов
• Элементы комплекса омолаживающего цигун

Программа занятий Цигун Долголетие 40+* включает в себя:

• Мягкий Цигун (Комплекс Бодхидхармы Дамо Ицзинь-цзин - канон преобразования мышц и сухожилий), Нейгун, 8 кусков парчи;
• Тайцзицюань стиля Чень и медитация "Стояние Деревом";
• Комплекс цигун - Пхайдагун - точки и органы с ними связанные или цигун вечной молодости;
• Техники лечебной гимнастики и ЛФК с учетом индивидуальных особенностей учеников;
• Элементы техник укрепления коленных суставов, профилактики остеохондроза.

Максимальный эффект от практик получается благодаря регулярным занятиям минимум 3 месяца. Такое время необходимо для базового освоения и отработки техник.

Результат

На регулярных занятиях по Цигун и Тайчи Вы изучите:

Технику выполнения
упражнений
мягкого и жесткого цигун

Основы комплекса
тайцзицюань
стиля Чень

Методики помощи
шейно-грудному отделу
и пояснице

Как избавиться
от головной боли
навсегда

Cвязь точек
на теле и органов внутри,
методы работы с ними

Все секреты
эффективной
стойки "Дерево"

Техники медитации,
их типы и как
с ними работать

Комплекс для тренировок дома
с учетом Ваших
индивидуальных особенностей!

Отзывы о практике Цигун и её влиянии на жизнь в целом

Екатерина Катынская:

"... Мои изменения благодаря занятиям тайцзы и цигун:

1. Эмоциональная стабильность и уравновешенность
2. Увеличение Способности концентрации и невовлеченности внимания в то, что мне не нужно и соответсвенно умение сфокусировать луч внимания на том, что нужно.
3. Вылечила начинающийся варикоз
4. Подъем уровня энергии в несколько раз, выход из апатичного состояния (когда все время хочется спать).
5. Общее состояние радости и удовольствия от жизни и ощущения своего здорового тела
6. Увеличение уровня импатии (гораздо быстрее идут практики открытия вИдения).
7. Ощущение своей силы и понимания, что ты сам хозяин своей жизни, сам несешь за нее ответственность
8. Улучшение взаимоотношений
9. Повысилась уверенность в себе
10. Погружение в культуру, историю, философию Китая
11. Увеличение привлекательности и сексуальности ..."

Отто Шварц:

"... Самое первое занятие вызвало особенные впечатления - приток сил и вдохновения, которое сохранялось ещё на протяжении всего последующего дня. Теперь, спустя месяцы занятий, ощущаю, что тело стало значительно крепче, а восприятие намного более устойчиво к внешним раздражителям. Укрепился и внутренний психологический стержень, который помогает жить более эффективно в повседневных условиях. В течении дня я часто прокручиваю в памяти движения тайцзицюань, и не теряю возможности лишний раз выполнить эти упражнения наяву. Тренировки очень комплексные, то есть направлены и на повышение эластичности и подвижности тела, и повышения физической силы, и работу с сознанием и энергетикой, что позволяет очиститься от лишних мыслей и раскрыть внутренний силовой потенциал. Таким образом, я ощущаю, что крепче "стою на ногах", и в то же время обретаю манёвренность и сознательность - не только во время тренировок, а именно в самом подходе к жизни, в том, как я управляю проходящими процессами и ситуациями. ..."

Екатерина Калинина:

".. Практика Цигун пришла ко мне волею случая, и я невероятно благодарна тому стечению обстоятельств, которые привели меня в Цигун. Благодаря постоянной практике Цигун (занимаясь 2 раза в неделю), я не только поправила своё физическое здоровье, мой позвоночник значительно выпрямился, перестала часто болеть простудными заболеваниями, но и обрела душевное спокойствие, энергии стало в разы больше, сон глубже и крепче, я перестала уставать. Моя жизнь начала меняться потрясающим образом! Цигун не только обогатил меня физически, но и познакомил меня с замечательными людьми, многие из которых стали настоящими друзьями. С этой техникой я открыла себя заново! Цигун – это Дыхание Жизни! ..."