Наша программа занятий состоит из микса самых эффективных техник китайской гимнастики Тайчи, Цигун, Тайцзицюань, элементов пилатеса, лечебной физкультуры и ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА. В первую очередь мы работаем над жизненной энергией, здоровьем тела, а потом укрепляем дух и повышаем осознанность
Мужчинам |
Женщинам |
Подросткам |
Все комплексы упражнений:
Наблюдая за результатами учеников, замечаю, что тренировки помогают:
Запись на занятия за сутки.
Время занятий | Программа (уровень нагрузки) |
|
Среда 18:30-20:00 |
Баланс и Сила (начинающие, средний) инструктор Алексей Гусев |
новая группа с 27.11 (5 мин от м.Пушкинская) Запись |
Вторник/Четверг 20:00-22:00 |
Цигун Энергия и Баланс (начинающие, средний) ЕСТЬ ОНЛАЙН-ТРАНСЛЯЦИЯ! |
новая группа с 26.11 (2 мин от м.Бутырская) Запись |
Воскресенье 11:00-13:00 |
Цигун Энергия и Баланс (любой) |
новая группа с 01.12 (2 мин от м. Бутырская) Запись |
Одежда для занятий: свободная футболка, свободные и легкие штаны, занимаемся босиком или в носках. Сменная обувь необходима, чтобы дойти до зала.
Можно посещать в разные дни ПН и ЧТ, ВТ и ВС, любой удобный вариант.
Заряжаемся энергией, силой и балансом на целый день!
ЗаписьМаксимальный эффект от практик получается благодаря регулярным занятиям минимум 3 месяца. Такое время необходимо для базового освоения и отработки техник.
На регулярных занятиях по Цигун и Тайчи Вы изучите:
"... Мои изменения благодаря занятиям тайцзы и цигун:
"... Самое первое занятие вызвало особенные впечатления - приток сил и вдохновения, которое сохранялось ещё на протяжении всего последующего дня. Теперь, спустя месяцы занятий, ощущаю, что тело стало значительно крепче, а восприятие намного более устойчиво к внешним раздражителям. Укрепился и внутренний психологический стержень, который помогает жить более эффективно в повседневных условиях. В течении дня я часто прокручиваю в памяти движения тайцзицюань, и не теряю возможности лишний раз выполнить эти упражнения наяву. Тренировки очень комплексные, то есть направлены и на повышение эластичности и подвижности тела, и повышения физической силы, и работу с сознанием и энергетикой, что позволяет очиститься от лишних мыслей и раскрыть внутренний силовой потенциал. Таким образом, я ощущаю, что крепче "стою на ногах", и в то же время обретаю манёвренность и сознательность - не только во время тренировок, а именно в самом подходе к жизни, в том, как я управляю проходящими процессами и ситуациями. ..."
".. Практика Цигун пришла ко мне волею случая, и я невероятно благодарна тому стечению обстоятельств, которые привели меня в Цигун. Благодаря постоянной практике Цигун (занимаясь 2 раза в неделю), я не только поправила своё физическое здоровье, мой позвоночник значительно выпрямился, перестала часто болеть простудными заболеваниями, но и обрела душевное спокойствие, энергии стало в разы больше, сон глубже и крепче, я перестала уставать. Моя жизнь начала меняться потрясающим образом! Цигун не только обогатил меня физически, но и познакомил меня с замечательными людьми, многие из которых стали настоящими друзьями. С этой техникой я открыла себя заново! Цигун – это Дыхание Жизни! ..."
2 минуты от метро Бутырская, 4 минуты от МЦД Останкино в ТЦ "Зелёный", 2 этаж